Ліцензія ProTrainUp - безкоштовна для навчального та некомерційного використання.
Інші вправи, створені цим користувачем
Вправа - PODNIESIENIE TEMP. CIAŁA (AKTYWACJA) AP ESKADRA
Додати до обраних
Organizacja:
Boisko o wymiarach 15x15 m. lub większe w zależności od
wieku i umiejętności zawodników.
Przebieg ćwiczenia:
5 zawodników w ofensywie wymienia między sobą 3 piłki.
Na sygnał trenera do pola gry wbiega 3 obrońców, ich
zadaniem jest jak najszybsze wybicie wszystkich piłek poza
pole gry. Po wykonanej próbie następuje zmiana ról,
drużyna która szybciej wybije wszystkie piłki w trakcie
swojej próby wygrywa.
Modyfikacje:
Zmieniamy proporcję zawodników atak-obrona np. 6-4, 7-5,
7-4 itd. w zależności od umiejętności grupy.
Założenia:
Defensywa:
- atak na piłkę;
- współpraca w zespole;
- komunikacja;
- antycypacja;
- spychanie przeciwników w kierunku linii bądź narożników;
Ofensywa:
- szukanie linii podań;
- obserwacja, wykorzystanie przestrzeni;
- komunikacja;
- przenoszenie ciężaru gry;
- utrzymanie przy piłce.
Параметри вправи
| Вид спорту: | Футбол |
| Вікова категорія: | U10 |
| Етап: | Część wstępna |
| Тип: | Grupowy |
| Час вправи: | 20 хвилин |
| Кількість повторень: | 1 раз |
| Перерва: | 60 секунд |
| Інтенс.: | 0 - 70 % |
| Теги: | Podania i przyjęcia piłki Gra w przewadze liczebnej |
| Обладнання: | Piłka Oznacznik Stożek Pachołek |
Партнер —— Реклама ——
